2007/05/15

減肥心得

去年因為熬夜加班,又吃宵夜,一度胖到76kg,今年才又逐漸成功減下來,目前在68~69kg。
我的心得:
1.不要跟別人比,要跟自己比。據說維持18歲時的體重,對健康比較好。我18歲時應該在60~65kg,也要繼續努力:)
2.的確不能熬夜,更不能吃宵夜。
3.不要為愛美而減,要為健康而減,這樣才不會減過頭。而且減肥最好是慢慢的減,不要一次減太多。
4.節食只能拿來控制體重,要健康的減下來,還是要靠運動。運動不限於那些激烈的運動,到公園散步,野外踏青,一個上午下來也可以消耗不少熱量。

11/10補充:
其實重點是要控制熱量
我後來還一度瘦到65kg左右, 現在維持在67kg, 畢竟瘦過頭, 對身體也不好。

1 則留言:

big tree 提到...

http://somewebidea.blogspot.com/
嗯,我也有減肥日記,一起加油!