https://www.youtube.com/watch?v=DZJC2BYWOyo
看過好幾集原始生活二十一天
這集是目前看到最難的一集
用到了第4,5人,
而且是前面有成功挑戰其他原始野地的, PSR指數最高的二個人才成功,
這真是不容易
這也是看到這麼多集裡面, 打到獵物最少的一集,
只有看到一隻電鰻魚
很好奇他們應該有吃些植物吧?
這集省略太多了, 應該剪接成二集才對...
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2014/06/18
2012/05/11
腰圍管理手冊心得
1.每個人的理想身材: 18~21歲時的身材
每個人的遺傳不同, 適當的身材也不同,
但是18~21歲時都是每個人新陳代謝最佳的時候.
好好努力, 一定可以接近理想身材.
2.只吃對健康有益的食品:全穀類, 水果, 蔬菜, 堅果, 橄欖油.
3.不要吃太少: 挨餓會有反作用.
4.丟掉體重機，改用皮尺測量。
5.會害你狂吃, 絕對禁止在主成分出現: 單醣類, 精緻麵粉, HFCS高果糖漿.
6.肌力測試:30歲男性 標準伏地挺身35下以上, 女性雙膝著地的半標準伏地挺身45下,
每+10歲, 減5下, 一直到80歲.
7.肥胖會導致打鼾(睡眠時呼吸中斷)
8.一天所需蛋白質:60g. 但是多吃蛋白質食物, 可抑制食慾.
9.大部分的熱量消耗,來自身體新陳代謝, only 15~30%熱量消耗來自有意識地運動
10.超過12hrs不進食, 新陳代謝會下降40%. 所以不吃早餐會容易胖, 挨餓瘦身法會失敗.
11.每公斤肌肉每天新陳代謝就消耗90~260大卡,脂肪只有2~7大卡.
12.運動超過60min,才會需要喝運動飲料.
13.沒有運動情況下, 超過35歲每10年,減少5%肌肉. 適當的訓練:每天走30min,每周30min肌力訓練.
運動過度可能會有傷害:每周>13hrs or 6500大卡.
...
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每個人的遺傳不同, 適當的身材也不同,
但是18~21歲時都是每個人新陳代謝最佳的時候.
好好努力, 一定可以接近理想身材.
2.只吃對健康有益的食品:全穀類, 水果, 蔬菜, 堅果, 橄欖油.
3.不要吃太少: 挨餓會有反作用.
4.丟掉體重機，改用皮尺測量。
5.會害你狂吃, 絕對禁止在主成分出現: 單醣類, 精緻麵粉, HFCS高果糖漿.
6.肌力測試:30歲男性 標準伏地挺身35下以上, 女性雙膝著地的半標準伏地挺身45下,
每+10歲, 減5下, 一直到80歲.
7.肥胖會導致打鼾(睡眠時呼吸中斷)
8.一天所需蛋白質:60g. 但是多吃蛋白質食物, 可抑制食慾.
9.大部分的熱量消耗,來自身體新陳代謝, only 15~30%熱量消耗來自有意識地運動
10.超過12hrs不進食, 新陳代謝會下降40%. 所以不吃早餐會容易胖, 挨餓瘦身法會失敗.
11.每公斤肌肉每天新陳代謝就消耗90~260大卡,脂肪只有2~7大卡.
12.運動超過60min,才會需要喝運動飲料.
13.沒有運動情況下, 超過35歲每10年,減少5%肌肉. 適當的訓練:每天走30min,每周30min肌力訓練.
運動過度可能會有傷害:每周>13hrs or 6500大卡.
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2012/03/28
關於責任制這件事
讀了 Cheers blog 上的文章後
讓我想起一件親身遇到的事情:
我25歲剛退伍回來, 第一份工作, 剛滿半年
夜班的組長, 大我一歲, 才26
某天下班後, 第二天沒來上班,
後來才聽說-> 好像是要去洗澡, 突然就腦溢血, 倒在浴室.
經過緊急搶救, 過了一二個月, 病情才稍微比較穩定,
我騎車穿過大半個城市, 才找到他的病房,
只見他完全沒有平時的帥氣模樣,
鬍鬚雜亂, 沒整理
我們也只能捐出一日所得, 希望能早日好起來
話說最後, 那家公司被併購了
我覺得他是我職場生涯遇到的第一個天使
用生命告訴我健康的重要
Cheers blog 上的文章 是這樣說的:
你生病躺在醫院裡，公司不會照顧你，只會送給你慰問金。你一輩子沒結婚，公司不會幫你來電50，只會把更多工作丟給你。你沒好好陪伴家人，到最後心裡有了遺憾，公司不會幫你請心理醫生。
健康是一輩子、人生是一輩子、家人是一輩子，人生唯一的責任就是對自己負責：對你的健康負責，對你的人生負責，對你的家人負責，這些才是你真正的責任。學習時間留給家人跟自己，你不會失去什麼，只會得到更多快樂。
...
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讓我想起一件親身遇到的事情:
我25歲剛退伍回來, 第一份工作, 剛滿半年
夜班的組長, 大我一歲, 才26
某天下班後, 第二天沒來上班,
後來才聽說-> 好像是要去洗澡, 突然就腦溢血, 倒在浴室.
經過緊急搶救, 過了一二個月, 病情才稍微比較穩定,
我騎車穿過大半個城市, 才找到他的病房,
只見他完全沒有平時的帥氣模樣,
鬍鬚雜亂, 沒整理
我們也只能捐出一日所得, 希望能早日好起來
話說最後, 那家公司被併購了
我覺得他是我職場生涯遇到的第一個天使
用生命告訴我健康的重要
Cheers blog 上的文章 是這樣說的:
你生病躺在醫院裡，公司不會照顧你，只會送給你慰問金。你一輩子沒結婚，公司不會幫你來電50，只會把更多工作丟給你。你沒好好陪伴家人，到最後心裡有了遺憾，公司不會幫你請心理醫生。
健康是一輩子、人生是一輩子、家人是一輩子，人生唯一的責任就是對自己負責：對你的健康負責，對你的人生負責，對你的家人負責，這些才是你真正的責任。學習時間留給家人跟自己，你不會失去什麼，只會得到更多快樂。
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2012/01/13
尾牙是福利還是義務?
中午吃飯的時候,聽客戶說,他們尾牙要被迫上台表演,
甚至有人還嗆說:萬一抽到自己去表演,寧願辭職.
還說,這種不專業的表演,看的人不快樂,表演的人也不快樂,
只有高層愛熱鬧,覺得很開心
以前我在某M公司的時候,那邊的尾牙是Beer免費喝到吐,
算是非常適合愛喝酒的朋友,有需要的朋友,可以幫你推薦.
但是不愛喝的,可能會很想逃離,（於是我跑了）
其實我想尾牙最重要的,還是抽獎,
剩下其實都不是重點.
如果大老闆不能抓到重點,尾牙恐怕就變成一種義務了
...
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甚至有人還嗆說:萬一抽到自己去表演,寧願辭職.
還說,這種不專業的表演,看的人不快樂,表演的人也不快樂,
只有高層愛熱鬧,覺得很開心
以前我在某M公司的時候,那邊的尾牙是Beer免費喝到吐,
算是非常適合愛喝酒的朋友,有需要的朋友,可以幫你推薦.
但是不愛喝的,可能會很想逃離,（於是我跑了）
其實我想尾牙最重要的,還是抽獎,
剩下其實都不是重點.
如果大老闆不能抓到重點,尾牙恐怕就變成一種義務了
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2010/08/10
2010/03/03
英國研究：智商高男性比較不會偷吃
我相信這是有可能的
至少會降低偷吃的次數或頻率
因為智商高的，至少不會太張揚
相反的，智商低的，偷吃反而拿來炫耀
自然會更加努力偷吃啦[惡魔]
------------------
至於某些政治名人愛偷吃....
我說，你不知道什麼都不會的，整好適合當政客 or 立委嗎?
------------------
尤其在台灣，智商最高的那群人
可能唸太多書
都變成阿宅了
搞不好連正餐都沒有了
哪來的偷吃呢[狂笑]
英國研究：智商高男性比較不會偷吃
中央社 更新日期:"2010/03/01 15:45"
（中央社台北1日電）「每日電訊報」（DailyTelegraph）報導，英國一所大學的學者研究發現，智商較高的男性對配偶的忠誠度較高、較不容易出軌。
但研究顯示，同樣的結果無法套用在女性身上。研究學者並沒有發現任何證據，能證明聰明女性比智商平平的女性來得忠實。
這項行為模式由倫敦政經學院（London School ofEconomics and Political Science）的金澤教授（DrSatoshi Kanazawa）發現，報告發表於3月號的社會心理學季刊（Social Psychology Quarterly）。
金澤教授在報告中分析2項美國的重大調查，查明數千名青少年、成年人的社會價值觀與智商。
他得出的結論為：「實證分析顯示... 聰明的男性比較重視一夫一妻制，在性方面較為專一。」
金澤教授指稱，男性的智力與忠誠度之所以有關，源自於人類的演化發展。
他表示，男性性行為的排他性是一項「演化創新」特質，對濫交的早期人類沒有太大幫助。
現代社會不再賦予男性享有這種演化上的優勢，也就是同時擁有多名性伴侶。然而，只有聰明的男性能夠拋開物種心理上的包袱，適應新的行為模式。
報告中還歸納出其他「演化創新」特質，這些特質也是智力較高的人較常擁有的，包括崇尚自由主義和無神論等等。（譯者：中央社戴雅真）990301
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至少會降低偷吃的次數或頻率
因為智商高的，至少不會太張揚
相反的，智商低的，偷吃反而拿來炫耀
自然會更加努力偷吃啦[惡魔]
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至於某些政治名人愛偷吃....
我說，你不知道什麼都不會的，整好適合當政客 or 立委嗎?
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尤其在台灣，智商最高的那群人
可能唸太多書
都變成阿宅了
搞不好連正餐都沒有了
哪來的偷吃呢[狂笑]
英國研究：智商高男性比較不會偷吃
中央社 更新日期:"2010/03/01 15:45"
（中央社台北1日電）「每日電訊報」（DailyTelegraph）報導，英國一所大學的學者研究發現，智商較高的男性對配偶的忠誠度較高、較不容易出軌。
但研究顯示，同樣的結果無法套用在女性身上。研究學者並沒有發現任何證據，能證明聰明女性比智商平平的女性來得忠實。
這項行為模式由倫敦政經學院（London School ofEconomics and Political Science）的金澤教授（DrSatoshi Kanazawa）發現，報告發表於3月號的社會心理學季刊（Social Psychology Quarterly）。
金澤教授在報告中分析2項美國的重大調查，查明數千名青少年、成年人的社會價值觀與智商。
他得出的結論為：「實證分析顯示... 聰明的男性比較重視一夫一妻制，在性方面較為專一。」
金澤教授指稱，男性的智力與忠誠度之所以有關，源自於人類的演化發展。
他表示，男性性行為的排他性是一項「演化創新」特質，對濫交的早期人類沒有太大幫助。
現代社會不再賦予男性享有這種演化上的優勢，也就是同時擁有多名性伴侶。然而，只有聰明的男性能夠拋開物種心理上的包袱，適應新的行為模式。
報告中還歸納出其他「演化創新」特質，這些特質也是智力較高的人較常擁有的，包括崇尚自由主義和無神論等等。（譯者：中央社戴雅真）990301
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